​​胚胎是由精卵结合而成的，移植优质的胚胎，是试管成功的关键，所以，自身拥有高质量的精卵尤为重要。

但是，选择做试管的人，有一部分人是因为卵子质量不佳，往往需要提前调理养卵。究竟是哪些因素会影响卵子质量呢？
 

1.年龄

年纪越大，卵子质量越差，这是不争的事实。随着年龄的增长，女性的卵巢储备也会逐渐下降，尤其是过了35岁以后，卵巢内基础卵泡的个数会逐渐减少，卵子质量也会越来越差。

2.卵巢早衰

部分女性未到绝经年龄，卵巢却已经提前老化了。卵巢早衰会导致女性性腺功能减退，激素分泌不足，所以卵巢中的卵子质量会下降，数量会减少，不利于受孕。

3.多囊卵巢

有些人苦于卵子数量太少，有些人却是卵子过多，但质量不行，比如多囊卵巢患者。多囊卵巢综合征可导致患者卵巢功能不稳定、雄激素水平过高，表现为卵子质量不好，甚至闭锁卵泡，引起持续无排卵，对怀孕造成影响。 

4.卵巢病变

如果卵巢出现病变，例如卵巢肿瘤，会直接影响到女性排卵情况以及激素水平，进而会出现卵泡发育不成熟或卵泡不发育等卵泡质量不好的情况。

5.妇科疾病

妇科相关疾病是有可能会影响到卵子质量的，由于妇科病有可能引起内分泌失调、月经紊乱或炎症，所以也会间接影响到卵子的发育质量。  

6.不良生活习惯

抽烟喝酒或者经常熬夜等，都会影响女性的内分泌水平，从而引起卵巢功能异常，导致卵子发育不良。

7.精神压力

最容易被忽略的就是情绪对受孕的影响，长期处在负面情绪中或者情绪波动太大，都会影响女性激素的正常分泌，出现月经紊乱的现象，月经不调往往意味着排卵不规律，卵子质量也会受影响。

8.环境影响

随着环境的不断恶化，不孕不育人群也越来越多，人们频繁地接触化学物品，比如含铅/汞的化妆品，含农药的蔬菜水果，以及染发剂、杀虫剂、装修污染等等，这些有害物质悄悄潜入育龄女性体内，诱发遗传基因突变从而损伤卵子。
 

试管备孕如何养卵？

1、规律作息

试管备孕人群，日常应养成好的作息习惯，尽量少熬夜，每天保证八小时的睡眠时间，不但可以增强免疫力，还可以提高卵子质量。

2、坚持运动

坚持运动可以让人体保持健康，通过适量的运动也可提高卵子质量，常见的适宜的运动有慢跑、快走、瑜伽、打太极、游泳、跳绳等，每天不少于半个小时的锻炼时间，长期坚持可以提高身体各项机能，卵子质量也会随之提升。

3、饮食均衡

要想提高卵子质量，需要注保持均衡的饮食，平时多吃蛋白质含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品等，新鲜的水果蔬菜也不能少，远离烟酒，避免食用生冷辛辣刺激的食物。

4.心情愉悦

不管是备孕期还是助孕期间，保持乐观稳定的情绪都是非常重要的，心情好了，一顺百顺，成功率也就更高。
 

温馨提醒

新年伊始，很多姐妹又开始备孕了，要想生育健康宝宝，需要自身拥有健康的卵子，所以，养卵还需从自我出发，改变不良生活习惯是第一步，祝大家都能顺利怀上心仪的宝宝！

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