优秀的卵子离不开优秀的甲状腺功能。甲状腺是我们重要的内分泌器官，分泌的甲状腺素可以调节我们身体的代谢以及生殖细胞DNA的复制和分化。

如果备孕妈妈的甲状腺功能减退，那么会导致甲状腺激素分泌不足，也就是“甲减”。

而甲减对卵子生长有很多的负面影响，甚至在孕期还会影响胚胎的发育。

甲状腺功能七项检查

所以各位备孕的小姐姐们，在怀孕前一定要做好甲功七项的检查，而且对于甲功要求高于一般人群。比如：TSH正常范围是0.25-4miu /l，但备孕的女性一般建议控制在2.5以下。
 

因为到孕期雌激素升高可能会加剧甲状腺问题，而且孕期胎儿生长也需要多一份甲状腺素，因此对甲状腺功能要求更高。

提早发现和干预治疗

如果发现TSH升高或桥本甲状腺炎等甲减的风险，需要提前干预。目前，最普遍的医疗处置是使用优甲乐，来控制TSH到正常范围。

但是，仅仅服用优甲乐还不够。优甲乐是甲状腺素的一种，也叫T4，但T4最终需要转化为T3，才能真正作用到细胞中。
 

如果在身体中T4没有充分地转化为T3，或者T3不能有效作用于细胞，甲状腺功能实际上还并没有恢复到正常。

甲减人群的日常调理方案

因此，从功能医学的角度出发，在控制TSH的同时，还要采取以下配套措施，促使我们的甲状腺功能恢复到正常。

1、增加含硒的食物

微量元素硒，可以促进T4向T3的转化，富含硒的食物有蛤蜊，海参，鳝鱼，腰果，杏仁，西瓜子等，也可以直接吃专门含硒的补充剂。
 

2、补充维生素D

如果有甲减的情况时，普遍都伴随着VD的缺乏。因此补充维生素D，特别是VD3，一方面可以促进游离的T3进入到细胞核内部发挥作用，改善甲减，同时对维持身体的健康也是至关重要。

3、疲劳改善、压力调节

甲状腺激素是由脑垂体分泌的。如果平时压力过大，会影响T4向T3转化；

此外，长期处于疲劳状态会导致肾上腺皮质醇分泌增多。皮质醇的提升会使甲状腺素的有效性降低，导致机体代谢效率降低，影响精卵发育。
 

如果平时压力非常大，在备孕时就必须要做调整。通过积极运动、冥想等，或者向心理疗愈师求助，去除压力，保持轻松愉悦的状态。

此外，从功能营养素的角度，补充孕烯醇酮可缓解肾上腺疲劳状态，减轻对甲状腺的抑制；而服用GABA氨基丁酸可以缓解焦虑和交感神经的过度兴奋，保持心情舒缓。

不要忽视桥本甲状腺炎

桥本甲状腺炎非常常见，虽然还没有表现出甲减的症状，但是如果放任不管，也可能会引发甲减。

日常最好采用能够去除氯氟离子的净水器，避免直接喝自来水；同时服用一些抗氧化剂，比如虾青素，保护甲状腺细胞不受到自身免疫的攻击。

综上所述，甲减的小姐姐们Get到了吗？不是吃了优甲乐就可以一劳永逸哦！

通过功能营养补充和生活干预，不仅可以提高优甲乐的利用率，还可以帮助甲状腺更好地行使Ta的功能，从而提高卵子质量，更快更好怀孕。

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